Tiwa Sorot “Skip Leg Day”, Ingatkan Pentingnya Latihan Kaki untuk Keseimbangan Tubuh

PALOPO INDEKSMEDIA.ID  – Fenomena “skip leg day” atau melewatkan latihan kaki masih menjadi perhatian di kalangan penggiat kebugaran. Tiwa, seorang penggiat gym sekaligus influencer kebugaran yang aktif di media sosial, turut angkat bicara soal tren yang dinilainya kurang ideal tersebut.

Dalam keterangannya pada Jumat (4/07/2025), Tiwa menyebutkan bahwa masih banyak orang yang hanya fokus melatih tubuh bagian atas seperti dada, bahu, dan lengan, namun mengabaikan latihan kaki.

“Banyak yang fokus di bagian atas tubuh, dada, bahu, lengan, tapi kakinya ketinggalan. Jadi tidak proporsional, malah mirip karikatur,” ujarnya sambil tersenyum.

Menurut Tiwa, latihan kaki bukan hanya penting dari segi estetika, tetapi juga menyangkut kekuatan dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Ia menyayangkan anggapan sebagian orang yang melihat leg day sebagai sesi tersulit sehingga kerap dilewatkan.

“Padahal otot kaki itu besar-besar. Kalau dilatih dengan benar, bisa bantu bakar kalori lebih banyak dan menunjang performa latihan lainnya juga,” tambahnya.

Ia pun mengajak para penggiat gym untuk tidak mengabaikan latihan kaki dan lebih konsisten dalam menyusun jadwal latihan.

“Jangan sampai badan atasnya seperti Hulk, tapi bawahnya kayak cacing,” pungkasnya dengan nada berseloroh.

Sebagai influencer yang rutin membagikan tips dan rutinitas olahraganya di media sosial, Tiwa berharap masyarakat lebih sadar akan pentingnya proporsionalitas dan fungsi tubuh secara menyeluruh dalam berolahraga. (*)